导读： 清热祛湿 通便排毒 纤体减肥 贫血补血
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清热祛湿
茯苓、薏仁、莲子随意搭配
温馨提示：适量的搭配好有助于身体的健康
2通便排毒
燕麦、荞麦、糙米、淮山药、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配
3纤体减肥
淮山药、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配
温馨提示：大家都知道淮山药热量低，对于减肥有很好的帮助
4贫血补血
阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭
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容易便秘不妨吃些杂粮
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