导读： 茄汁黄豆 酥黄豆 黄豆杂粮饭 香椿炒黄豆
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茄汁黄豆
材料：黄豆100克，西红柿1个，番茄酱80克，盐适量，糖5克。
做法：
1、准备好所有的食材，黄豆提前泡发8个小时以上。
2、西红柿开水焯烫，然后去皮切丁。
3、炒锅烧热倒入西红柿丁翻炒片刻，然后加入番茄酱继续翻炒。
4、加入适量的清水大火煮上5分钟，然后用搅拌机把西红柿搅打细碎。
5、再加入黄豆大火煮开小火炖煮1个小时。
6、加入盐，糖调味，大火收浓汁即好。
2酥黄豆
材料：黄豆100克，水少许，油少许
做法：
1、黄豆加水泡一夜至胀大;
2、放入筛子中至去除水份;
3、加入冷油，用中小火慢慢炸至金黄色即可。酥黄豆：夏季餐桌上不可少的佐餐小零嘴;
3黄豆杂粮饭
材料：黄豆10公克、青江菜10公克、洋葱10公克、鸿喜菇10公克、五谷米40公克
做法：
1、黄豆事先以热水浸泡，待膨胀后去除黄豆外皮备用。
2、去皮黄豆与洗净的五谷米以110c.c.温水(约40℃)浸泡1小时。
3、青江菜、洋葱切小丁，鸿喜菇切小段备用。
4、将做法2与3混合放入电锅蒸熟即可。
4香椿炒黄豆
材料：鲜香椿20克，干黄豆30克。
做法：
1、干黄豆洗净，用清水浸泡6~12小时，煮熟，捞出，沥干水分，晾凉;鲜香椿择洗干净，入沸水中焯透，捞出，沥干水分，凉凉，切末;取盘，放入香椿末和熟黄豆，用盐和蘑菇粉调味。
2、炒锅置火上，倒入植物油，待油烧至七成热，放入干红辣椒段炒香，关心，淋在原料上拌匀即可。
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哺乳期宝宝也讲“吃文化”(1)
宝宝初到这个世界，每天的主要活动就是睡觉和吃奶。别看他们还小，似乎什么也不知道，但其实他们也挺有个性的，对饮食的环境还挺挑剔呢。什么样的环境他们喜欢，什么样的会影响他们的食欲？妈妈们如果稍稍了解一下宝宝的饮食文化，就能让哺乳也变成一种乐趣，宝宝也吃得更好，成长得更茁壮！光线影响宝宝情绪婴儿的大脑和眼睛还未发育完善，不能耐受外界光线的刺激，明亮的或过于黑暗的环境，都可能影
哺乳期尽量不用奶瓶
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哺乳期莫用香皂洗乳房
宝宝出生后一小时内就要吸吮母乳，其后在断吸前都要从母乳中汲取成长发育的营养。婴儿抗御病菌的能力还很弱，因而，经常保持乳房的卫生就相当重要。新妈妈要养成每次哺乳前后清洁乳房的习惯，但切忌用香皂清洗乳房!哺乳期保持乳房卫生产后妈妈首先要注意乳房的清洁卫生，经常用温开水清洗乳头。第一次喂奶前后要注意进行乳房护理，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。这样做是为彻底清除
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专家提醒：哺乳期尽量不用奶瓶
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