香菜牡蛎炒蛋
【提振食欲、保护眼睛、修护身体细胞】
【材料】1餐份
柴鸡蛋2个，鲜牡蛎10克，葱1根，香菜少许
【调味料】
油1的1/2大匙，玉米淀粉1小匙，盐少许
【做法】
1、食材洗净，葱和香菜切末，牡蛎加1小匙盐拌匀，再用清水冲洗干净，沥千多余水分，备用。
2、将牡蛎、盐和玉米淀粉混合拌匀，放人沸水中氽烫约1分钟至熟，取出。
3、在碗里打散鸡蛋，加人葱花和牡蛎，用少许盐调味拌匀。
4、热锅后倒入油，放人鸡蛋和牡蛎，快炒至蛋凝固，起锅，撒上香菜即可。
功效：吃海鲜就要吃新鲜的，新鲜的海鲜吃起来才香甜、美味，对身体有益健康，如果母亲对海鲜不过敏，适当的吃些海鲜对胎儿就不会有负面的影响。
作用：如果准妈妈在孕期失眠，可以适量的吃一些海鲜可以充足的睡眠。牡蛎中含有丰富的维生素A和B,能保护眼睛、缓解神经紧张。海鲜内含有锌，锌能修护细胞并合成蛋白质，强化精力，增加食欲。烹煮牡蛎前，先拌盐再冲洗，彻底洗去杂质。
辣妈明星孕期食谱靠谱吗别盲目效仿
娱乐新闻里的那些明星妈妈，：“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。”她的这份食谱，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐进食少量牛肉，整体上营养摄入很全面。美中不足的是，晚餐中没主食。孕妇光靠面条和全麦面包所摄取的碳水化合物是不够的，最好一天三餐都有主食。陈慧琳网传食谱点评：营养均衡，但热量明显偏低没有太大的差别。也就是说，在怀孕前三个月，食量与孕前基本持平或稍微增加即可，完全没必要额外进补。孕中期和晚期
专家推荐：孕期鸡肉类营养食谱做法
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孕早期有什么美食食谱？
概述 现在怀孕快一个月了，可是不知道吃什么能更好的有助于宝宝的发育，平时的时候很想更好的补充营养，但是又不敢随便的吃东西，怕影响到肚里的小宝宝。到底吃什么呢？我还讲一讲。 孕早期有什么美食食谱？
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