怀孕本是件令全家都高兴的喜事，但有些女性不管怎么小心翼翼也保不住孩子，而导致流产。所以越来越多的人在寻找帮助孕妇保胎的食物或方法。那么，有哪些食物可以保胎呢？接下来，小编为大家推荐几种保胎食谱。
有先兆流产的症状或是习惯性流产的孕妇，可以考虑适当饮用以下三种简单又美味的保胎食物。
【砂仁鲫鱼】
材料：鲫鱼500克砂仁25克姜10克,大葱5克,盐2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克
特色：色鲜，味香，肉嫩。
做法：
1、砂仁洗净，捣碎；
2、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外；
3、砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟；
4、葱、姜、和辣椒都切成丝；
5、锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。
功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症；鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。
【鲤鱼粥】
材料：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量
特色：口味清香。
做法：
1、鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。
2、取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
功效：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。具有安胎，止血，消肿作用。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
【莲子糯米粥】
材料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。
做法：
1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。
2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
功效：具有补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。
温馨提示：
女性在怀孕期间属于特殊的人群，在日常生活饮食上，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，在膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品的选择等方面也要更加注意。当然，如果孕妇没有先兆流产的症状，也不必刻意吃什么来保胎，只要注意不吃或少吃高脂肪食物、霉变食品、刺激性饮料、高钙高糖高蛋白食物以及过咸食物等禁忌食物即可。
怀孕4周食谱：麦芽蜜枣瘦肉汤
怀孕早期是一定会出现疲劳感的，由于体质的差异，有的孕妇可能会觉得这种疲劳感特别强烈，那么，就来试试我要推荐给你的食疗方吧。麦芽蜜枣瘦肉汤原料：麦芽1克，瘦猪肉1克，蜜枣2克，盐适量。做法：1、麦芽用锅炒至微黄。2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净，切成片。3、将蜜枣，炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。5、出锅前放盐调味，即可。营养提示：麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷
推荐几款孕期保胎食谱
现在很多女性在怀孕后，一旦出现了一些流产的征兆，就非常紧张。比起安胎药，食疗安胎是孕妈们更愿意尝试的。就让小编为您推荐几款孕期保胎食谱，希望对所有的准妈妈们有所帮助。食材：鱼肚3克，枸杞子1克，猪肚1克，调料适量制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
孕早期补蛋白质食谱：鸡蛋夹沙糕
怀孕以后准妈妈的口味会变得特别挑剔，许多食物都没有胃口去吃。所以，一款既营养，又爽口的孕早期食谱，就成为拯救准妈妈们的利器。今天我们要介绍的这款孕早期食谱，不但清心爽口，还能有效补充蛋白质，一起来看一下欢蛋夹沙糕的制作方法吧。食谱原料：鸡蛋75g，面粉6g，白糖6g，豆沙4g，青红丝、瓜子仁、核桃仁、葡萄干、花生油适量。制作方法：1.把面粉放在笼上蒸熟，晾凉擀碎，过箩;2.把鸡蛋磕入盆内，放进白糖
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