在怀孕期间，孕妇最重要的就是安好胎儿，让宝宝健健康康的。很多准妈妈都会烦恼，孕妇吃什么可以安胎呢？别急，小编来给你介绍：
桑寄生煮蛋
原料：鸡蛋、桑寄生、清水适量
制作方法：1、鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。2、待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。
小提示：此食膳有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。
姜丝肉
原料：瘦肉、葱、鲜姜、料酒、酱油、味精、盐、香油
制作方法：1、将葱洗净切成末待用；将瘦肉切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝；姜洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。2、净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。
小提示：此菜有开胃健脾，止吐的功效。
孕妈妈孕期营养食谱：时蔬三明治
材料：全麦面包2片、黄瓜1根、生菜1棵、酱牛肉2片、奶酪1片。做法：黄瓜洗净后，切成片。生菜洗净后，沥干，撕成适当大小的片。取一片全麦面包，依次放上奶酪片、黄瓜片、生菜片、酱牛肉后，再放上另外一片面包。将吐司外的厚边及不平整的地方切掉，再将吐司按照对角的方式切成2等份即可。营养：此菜营养丰富，膳食纤维充足，有助于消化，且能同时补充准妈妈所需的蛋白质、钙质等。
孕早期孕妈妈补叶酸食谱：菠菜鸡煲
菠菜鸡煲菠菜鸡煲原料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，葱，姜、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。做法：鸡洗净，剁成小块；菠菜洗净，用沸水焯一下，切段；冬菇洗净，切成块；冬笋切成片。锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡熟烂。菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。营养提示：菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是保护胎宝宝
糖尿病孕妈妈孕期的营养食谱
孕期营养对于准妈妈来说至关重要。可是有些孕妇由于担心自己的特殊体质，所以忌口多多，导致营养摄入不足或营养结构失衡。其实，只要是根据不同的体质状况，因人制宜地设计食谱，孕妇一样可以口福不减，健康依旧！里脊肉炒芦笋材料：黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。做法：将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。把
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