年轻女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，尤其新妈咪，因为怀孕生子的重大生理变化，到了气候不稳的季节，就容易出现腰酸背痛、性冷淡、手脚冰冷、精神疲惫等肾虚不适。而作为“先天之本，生命之根”的肾气，对于年轻的女性非常重要，一定要精心呵护！
一、总想去卫生间安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。
何因使我这样？
通常，女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严一样，所以会出现尿频现象。
帮你补肾的妙主意
1、注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
2、精神因素也可能引起多尿症，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，虽然对身体健康没有什么危害，但仍建议及时去看看医生。
3、如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过25OO毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能，尽快去医院就诊。
二、秀发日渐稀少的凯西
凯西的工作不是很忙，可生完宝贝后，总是爱掉头发。平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，工作压力也不大，怎么会这样呢？
为何使我这样子？
女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现就在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾气充足。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
帮你补肾的妙主意
4、多食用一些益肾的食物，山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。
5、每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
三、睡不着觉的梅兰达
试过无数种方法，梅兰达都摆脱不了失眠的困扰，现在的她，夜晚睡觉形成了这样一个睡眠习惯：吃药睡觉，不吃药就数羊，这真让她烦恼。
何因使我这样？
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
帮你补肾的妙主意
6、晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听、收看紧张刺激的节目，不做剧烈运动。
7、可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
女人秋季吃什么补肾？
概述 随着生活水平的不断提高。人们的身体状况却在桌布的下降，尤其是很多的女性得了肾虚以后都不以为然，但感觉补肾是男人们的专利，这种想法是错误的，女人补肾同样重要。女人秋季吃什么补肾？ 女人秋季吃什么补肾？
女人春季吃什么补肾？
概述 男女都是人，如此肾虚已经不是男人们的专利，同样补肾也一样，但是补肾还是有不同的，特别是在最重要的春季，女性吃什么能有效地补肾呢？我讲讲我的一些经验和心得。 女人春季吃什么补肾？
孕期的补肾粥
概述 我的同学小遥，现在怀孕30周，最近经常腰酸、尿频尿急，全身乏力，她去妇产医院看了医生，医生说没有大的问题，从中医的角度说，是有点肾虚，医生说吃药对胎儿不利，可以适当食用一些食疗。 孕期的补肾粥
本文Hash：844e15bc05bc59128c506b6be5b303d1fee4d0f9
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味61育儿站赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕味十足的“补肾”技巧
期待一个健康聪明的宝宝，我们需要认真准备。 在中医来讲，孕育，必须做好体质准备。我们的体质形成原因十分复杂，受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。良好的孕力是女性身体内在的潜素质，也是表现青春的一个硬指标内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。孕前注意体质的调理，让孕力升级才能在怀孕时给宝宝最有利的生长环境。 调养体质，要依
-
身体出现这几个症状，说明你要补肾了！看你中了几招？
肾亏是男性朋友中国最常见的一种疾病，在快节奏的生活中，肾虚带给他们了精神和身体的双重压力，及早发现，及早治疗，是男性对抗肾虚的第一步，也是最重要一步。男性肾亏最常见的几个信号1、身体发福变胖很少人会把肥胖和肾虚连到一起，但事实上，发胖的其中最重要的一个原因就是肾虚，肾虚原因发胖，通常是即使你的食量没有增加，而且也有规律性的在运动，但体重仍然在飙升。这时你就要考虑要补肾了。2、脱发日渐增多中医理
-
木耳怎么吃补肾效果好
1黑木耳蒸瘦肉材料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。做法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。功能：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用。2猪肝木耳菜材料：猪肝250克，制何首乌10克，黑木耳30克，青菜100
-
黑米怎么吃最补肾 黑米食谱推荐
1三黑核桃仁粥黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。黑米与黑豆提前浸泡好，再将食材一同熬粥加红糖调味食之。作用：黑色食物有养肾之用，此粥冬季常食，可以乌发润肤，补脑益智，补肾补血，尤其适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。2黑米红枣粥黑米250克，红枣15颗，冰糖适量。黑米用清水浸泡几个小时，再洗干净的红枣一起放到锅里，加清水适量开始煮粥，至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。作用：
-
补肾的汤怎么煲 补肾汤原来这么简单！
1海蛤墨鱼汤材料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。做法：1.将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料。2.火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。2双鞭羊肉汤材料：鹿鞭20克，黄狗鞭30克，羊肉300克，菟丝子15克，肉苁蓉15克，枸杞30克，公鸡肉300克，绍酒15克，姜10克，葱10克，盐5克，胡椒粉5克。做法：1.鹿鞭用温
-
男性夏天喝什么汤补肾 夏天就要喝汤！
1杜仲猪尾汤材料：猪尾1条，梅肉150克，杜仲10克，北芪5克，党参5克，枸杞5克，生姜10克，葱10克。清汤适量，盐8克，味精2克，绍酒5克，胡椒粉少许，花生油5克。做法：1.猪尾烧净毛砍成段，梅肉切成块，杜仲、北芪、党参、枸杞洗净，生姜去皮切片，葱捆成把。2.烧锅下油，放入姜片炝香锅，投入猪尾、绍酒炒片刻，注入清水，煮去其中异味，倒出待用。3.将砂煲放置火上，加入猪尾、梅肉、杜仲、北芪、党
-
男人肾虚都有哪些表现？中三条以上就要补肾了
中医理论认为，肾乃先天之本，对五脏六腑起着重要的滋润、濡养、激发功效，能够协调全身运作。为了防止未老先衰，现代的白领们要注意加强体育锻炼，并且注意饮食调节，及时改善肾虚、肾衰的症状。肾功能不好会体现在哪里？中医认为，肾功能比较好的人，应该具备精神抖擞、脚步轻盈、耳聪目明、睡眠充足等特征；反之，如果肾功能比较差，也就是肾虚的人，就会出现腰痛腿软、黑眼圈严重、夜尿增多、头昏眼花、脱发等症状。另外，
-
芡实怎么吃补肾最好
1淮山芡实炖鱼肚材料：淮山药50克、芡实30克、鱼肚1个。做法：将淮山药，芡实洗净，浸半小时;鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件;把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖1-2小时，调味即可。随量饮用。功效：补肾涩精，健脾益气。适用于肾病日久，肾虚不固者，症见遗精，遗尿，头晕耳鸣，腰酸疲乏，或老人视物不清，夜尿频多，手足不温。2芡实金樱粥材料：生芡实50克、金樱子20克、粳
-
黑芝麻怎么吃补肾
1芝麻五味葛根露葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。功效：补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。2芝麻杏仁蜜黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。
-
黑豆补肾的最佳吃法
1羊腰黑豆汤材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。做法：1、羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。3、加入羊腰，继续用小火炖熟即可。功效：肾调养调理，壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理。2黑豆活血粥材料：取黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。做法：1、先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟
