补肾

1羊腰黑豆汤材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。做法：1、羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。3、加入羊腰，继续用小火炖熟即可。功效：肾调养调理，壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理。2黑豆活血粥材料：取黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。做法：1、先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟

1芝麻五味葛根露葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。功效：补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。2芝麻杏仁蜜黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。

1淮山芡实炖鱼肚材料：淮山药50克、芡实30克、鱼肚1个。做法：将淮山药，芡实洗净，浸半小时;鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件;把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖1-2小时，调味即可。随量饮用。功效：补肾涩精，健脾益气。适用于肾病日久，肾虚不固者，症见遗精，遗尿，头晕耳鸣，腰酸疲乏，或老人视物不清，夜尿频多，手足不温。2芡实金樱粥材料：生芡实50克、金樱子20克、粳

中医理论认为，肾乃先天之本，对五脏六腑起着重要的滋润、濡养、激发功效，能够协调全身运作。为了防止未老先衰，现代的白领们要注意加强体育锻炼，并且注意饮食调节，及时改善肾虚、肾衰的症状。肾功能不好会体现在哪里？中医认为，肾功能比较好的人，应该具备精神抖擞、脚步轻盈、耳聪目明、睡眠充足等特征；反之，如果肾功能比较差，也就是肾虚的人，就会出现腰痛腿软、黑眼圈严重、夜尿增多、头昏眼花、脱发等症状。另外，

1杜仲猪尾汤材料：猪尾1条，梅肉150克，杜仲10克，北芪5克，党参5克，枸杞5克，生姜10克，葱10克。清汤适量，盐8克，味精2克，绍酒5克，胡椒粉少许，花生油5克。做法：1.猪尾烧净毛砍成段，梅肉切成块，杜仲、北芪、党参、枸杞洗净，生姜去皮切片，葱捆成把。2.烧锅下油，放入姜片炝香锅，投入猪尾、绍酒炒片刻，注入清水，煮去其中异味，倒出待用。3.将砂煲放置火上，加入猪尾、梅肉、杜仲、北芪、党

1海蛤墨鱼汤材料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。做法：1.将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料。2.火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。2双鞭羊肉汤材料：鹿鞭20克，黄狗鞭30克，羊肉300克，菟丝子15克，肉苁蓉15克，枸杞30克，公鸡肉300克，绍酒15克，姜10克，葱10克，盐5克，胡椒粉5克。做法：1.鹿鞭用温

1三黑核桃仁粥黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。黑米与黑豆提前浸泡好，再将食材一同熬粥加红糖调味食之。作用：黑色食物有养肾之用，此粥冬季常食，可以乌发润肤，补脑益智，补肾补血，尤其适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。2黑米红枣粥黑米250克，红枣15颗，冰糖适量。黑米用清水浸泡几个小时，再洗干净的红枣一起放到锅里，加清水适量开始煮粥，至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。作用：

1黑木耳蒸瘦肉材料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。做法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。功能：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用。2猪肝木耳菜材料：猪肝250克，制何首乌10克，黑木耳30克，青菜100

肾亏是男性朋友中国最常见的一种疾病，在快节奏的生活中，肾虚带给他们了精神和身体的双重压力，及早发现，及早治疗，是男性对抗肾虚的第一步，也是最重要一步。男性肾亏最常见的几个信号1、身体发福变胖很少人会把肥胖和肾虚连到一起，但事实上，发胖的其中最重要的一个原因就是肾虚，肾虚原因发胖，通常是即使你的食量没有增加，而且也有规律性的在运动，但体重仍然在飙升。这时你就要考虑要补肾了。2、脱发日渐增多中医理

　　期待一个健康聪明的宝宝，我们需要认真准备。 　　在中医来讲，孕育，必须做好体质准备。我们的体质形成原因十分复杂，受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。良好的孕力是女性身体内在的潜素质，也是表现青春的一个硬指标内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。孕前注意体质的调理，让孕力升级才能在怀孕时给宝宝最有利的生长环境。 　　调养体质，要依