孕期补钙，相信每一位妈咪都不陌生了。不过，孕妈咪千万别一头扎进了补钙工作中，殊不知生活中的很多食物却降低了补钙的效果。下面，小编即将为孕妈们盘点藏在食物中的五大补钙克星，帮助妈咪们高效补钙。
补钙克星一：植酸小编课堂：食物中的植酸与消化道中的钙结合会产生一种不能为人体所吸收的物质——植酸钙镁盐，从而大大降低人体对钙的吸收。
常见含植酸的食物：大米、白面
小编支招：在食用大米时，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，使米中的植酸酶将大部分植酸分解；除此之外，经过发酵的面食能够分泌出植酸酶，也能将面粉中的植酸水解，从而提高身体对钙的吸收哦！
补钙克星二：钠小编课堂：孕妈咪摄入过多钠也会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的流失。而肾脏每天要把多余的钠排出体外，在每排泄1000毫克钠的同时，也会耗损26毫克的钙。长期如此就会导致孕妇出现缺钙的情况。
常见含钠的食物：盐
小编支招：一直以来，小编都不主张孕妈咪食用过多的盐。研究表明，正常孕妇每日的摄盐量以7-10克为宜。所以，孕妈咪要少吃盐，饮食以清淡为主。
孕妇几个月开始补钙怀孕几个月开始补钙?
孕妇几个月开始补钙?怀孕几个月开始补钙？孕期营养钙相对于其他元素来说，更为重要。而且在怀孕初期孕妇肚子里的胎儿健康成长对钙的需求比较大。所以一般情况下在第一次做孕期检查时医生都会建议孕妇适当的补充钙质。怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。孕妇几个月开始补钙?正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了
孕中期准妈妈如何补钙更有效
孕中期补钙补多少？孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。孕妇喝孕妇奶粉补钙好还是喝鲜奶补钙好？孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然，一杯标准冲调（比如40~50克孕妇奶粉加水冲制成250ml的配方奶）的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜
准妈妈应该从孕中期开始补钙
为了更好地孕育宝宝，准妈妈大多乐意尝试在生活方式上做一些改变。听说牛奶含钙高，有益于宝宝皮肤健康，于是那些过去不爱喝牛奶的准妈妈刚怀孕就个个都捧起了牛奶盒，甚至有的准妈妈才怀孕1个月就强迫自己从此开始把牛奶当水喝。那么，孕妇喝牛奶是否多多益善呢?什么时候为胎儿补钙才能事半功倍呢?下文将为你作详细分析。众所周知，胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成也需要很多的钙。但是，为胎儿
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孕期补钙饮食分清“敌友”
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