古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。
不同的粗粮有不同的功效，如：
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。
新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。
粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。
爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。
但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮;患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。
春季孕妈如何保住美丽皮肤孕妈春季护肤法宝
春季孕妈护肤法宝：一、勤饮水，保持体内外水份。特别是对于孕妇来说更要勤饮水了，因此时身体里增加了一个人的水分需求，要保证自己和胎儿两个人的水分需求。适当喝开水、果汁等可促进身体新陈代谢，能让皮肤保持水润光泽。二、保证充足的睡眠。孕期妈妈容易精神疲惫，特别是白天皮肤经过风吹日晒后容易受到损伤。我们可以借助睡眠来修复受伤的肌肤，晚上23点到凌晨4点是皮肤修复最佳时间。三、注意清洗及按摩面部皮肤。肌肤白
孕妇冬季护肤吃什么好推荐3款饮食
导读：冬季天气严寒，准妈妈们就会很容易就面临着皮肤干燥、皲裂或是脱皮等肌肤问题，准妈妈们要想把自己的皮肤养好，那就少不了要多吃一些护肤食物啦！那么，孕妇冬季护肤吃什么呢？孕妇冬季护肤吃什么之红薯芝麻浓汤这道汤中的食材也是能够帮助准妈妈们改善便秘的症状，减缓褐斑和雀斑的生成的，可以说是养颜美容的好汤了。在熬煮这道汤的时候，准妈妈们首先要把红薯皮剥离干净，再将其切成3厘米的长条放入水中，然后准妈妈们要
怀孕了还能不能用护肤品
导读：人们常说，怀孕中的女人最美。可是，大多数孕妈咪，随着肚里胎儿的生长，脸上长妊娠斑，肚上生妊娠纹。孕妈咪能不能化妆，能不能美容，能不能用护肤品？染发剂和冷烫精也是高危种类孕妈咪变丑是正常的周桂芬说，大部分孕妇由于怀孕时荷尔蒙的变化，皮肤会有一些改变，大部分孕妇都会发生如下情况，只是轻重不同而已。这完全是一种正常的生理表现，随
本文Hash：aed549b2f9ca0c3462d2fd98fdbe736f644e95ea
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味61育儿站赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
怀孕期间可以用护肤品吗 怀孕期间注意事项
导读：专家提出，实现胎儿的健康和拥有完美肌肤并非不可兼得。因为孕期的皮肤问题会有很多，况且孕妇的年龄一般都在30岁左右，已开始走下坡路，如果此时不能好好护理，皮肤很可能借机下滑。鉴于孕期的特殊性，孕妇在选择护肤产品时一定要慎重，孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分。所以最好选择性质温和的纯植物的产品。中医上又有讲凉性植物不适合孕妇，所以在选择时也要
-
准妈妈的纯天然护肤方法
除了食用，蜂蜜还可用以美容。爱美的女士们可要注意了，这不起眼的蜂蜜可绝不亚于那些名牌化妆品，而且价格低廉，甚至很多困扰你已久、让你无计可施的皮肤问题，它可能都会帮你解决哦。郑州大学护理学院临床教研室副主任医师王宏瑾，教你在家用蜂蜜轻松做美容。皮肤保湿：蜂蜜鸡蛋面粉方法：蜂蜜和鸡蛋以及适量面粉混合，就变成一种有效的皮肤保湿剂。最重要的是，它是种温和制剂，可用于敏感性皮肤。把4大匙蜂蜜和2个鸡蛋的蛋清
-
怀孕能用护肤品吗？精挑细选做个漂亮准妈
【妈妈网特稿】很多朋友在怀孕以后，抱着壮士视死如归的心情将心爱的瓶瓶罐罐赠与其他朋友或直接丢弃。但事实上不必这样做，女性在怀孕期间一样可以使用护肤品，做个漂亮孕妈。保持每天心情满满的，对宝宝也有好处哦！许多准妈都知道怀孕期间最好不要化妆，但是为了腹中胎儿的健康，她们也将护肤品一并打入冷宫。但事实上化妆品与护肤品是完全不同的两码事！怀孕以及分娩带给女性肌肤的伤害大约相当于10～13年的自然衰老过程，
-
怀孕护肤四大问选对化妆品不做黄脸婆
【妈妈网特稿】很多人都知道在怀孕的期间是不可以用护肤品的，因为很多人都说护肤品会对胎儿造成很不利的影响。其实护肤品不是不可以，只不过在用护肤品的时候有些成分是你要避开的，这样就可以做到既让自己的肌肤得到更好地呵护，同时也让自己和宝宝得到健康的呵护。问题一：孕期哪些成份需要避免呢？其实目前化妆品所使用的成份中，99%在孕期都可以安全使用的，这就是说绝大多数化妆品在孕期是安全的，需要避免的成份主要有以
-
三标准五要求：孕妈护肤有要诀
孕育新生命时，孕妈妈体内的孕激素大量增长，新陈代谢加速，俗话说“孕期不护肤等于自然衰老13年”。那么，孕妈妈究竟该如何选择孕期护肤产品呢？●三大标准是前提标准一：选择不含酒精、激素、重金属、矿物油及化学香精等成分的化妆品。这些成分对孕妈妈、宝宝有刺激作用。三标准五要求：孕妈护肤有要诀标准二：怀孕期间，由于身体雌性激素的变化使得孕妈妈皮肤特别敏感。因此，尽量选择以天然植物成分为主、性质温和的化妆品。
-
提醒：怀孕无需素颜孕妇更要护肤
怀孕了，不少爱美的孕妈妈们很纠结，怕用了化妆品影响腹中的胎儿，所以干脆很多人就什么都不用。妇科专家表示，孕妇一样要“面子”，一定要护肤，但最好不要用彩妆。怀孕无需素颜孕妇更要护肤近半孕妇“素面朝天”丽丽（化名）怀孕半年了，从怀孕开始起，以前比较讲究的她便开始“素面朝天”，每天洗了脸就什么都不涂。因为她听说用了化妆品会影响到腹中的胎儿，所以只能“忍痛割爱”。但她感觉脸上什么不涂干巴巴的，肤质比以前差
-
孕期婴儿护肤品不适合孕妈咪
由于孕期激素的剧增，准妈咪都要面临同样的一个问题：皮肤干燥，变得更加敏感。大部分孕妈错误地以为，孕期不能使用任何化妆品，但可以选择婴儿护肤用品。因为婴儿都能够使用的产品，孕妈肯定也能用。孕期婴儿护肤品不适合孕妈咪婴儿护肤品其实只是一种基础油的润滑作用，虽然安全无害，但也无法解决孕期皮肤所出现的各种问题，如水分流失，营养成分流失等。如果准妈咪选择用婴儿护肤品来呵护准妈咪的美颜，那么结果肯定是不尽人意
-
孕期护肤攻略别让无知伤害了孩子
怀孕的女人满脸幸福，说起宝宝来头头是道。怀孕的女人却美得有些惊心，坊间流传的种种禁忌让人心里发慌。但这些禁忌都是真的吗？怀孕禁忌,准妈妈护肤攻略谣言一怀孕了就要彻底终止染发行动！答：是要终止无数化学添加的染发行动吧！现在有专为孕妇推出纯植物无添加的染发产品，虽然持色可能不如一般产品长久，但基本无害。谣言二怀孕后连普通面霜都少用吧！答：保湿面霜不能停！虽说怀孕后雌激素水平增加，大多数人肌肤状况会变好
-
准妈妈护肤必知的禁忌事项
女性都是比较喜欢使用护肤品这类的化妆品，而怀孕之后的孕妈妈也会有时候会使用这些东西。但是食用护肤的时候一定要有所注意，不然可能对自身或者胎儿都会带来伤害。下面跟着小编去了解清楚吧。准妈妈护肤必知的禁忌事项一、不宜抹口红口红的成分主要是油脂、蜡质、染料和香料。油脂一般为羊毛脂，它会吸附空气中的各种不利于人体健康的重金属微量元素和大肠杆菌等微生物，具有一定的渗透作用。二、不宜用风油精风油精中含有樟脑成
-
小议爱美孕妈孕期护肤品使用情况
爱美是女人的天性，无论何时何地。很多美妈会遇到这样一个问题：怀孕期间可以用什么样的护肤品？用什么比较好?是的，妈网网友zzhligang888的疑惑：“问一下各位有经验的，怀孕了还可以用护肤品吗？或者用哪个牌子的更好？怎样预防妊娠纹？”网友经验最好不用化妆品妈网网友zasn123：最好是不要使用化妆品。特别是口红之内。妈网网友cooljil：尽量少用吧，比较化妆品都添加了化学成分。等生了之后，想怎
-
孕晚期护肤“精明”眼霜敢用吗？
很多孕妈担心随着怀孕周龄的增加，皮肤会逐渐变得粗糙暗淡，特别到孕晚期，本来炯炯有神的大眼睛也变得暗淡无光。次时，能不能用护肤眼霜让眼睛再次变得“精明”呢？广州妈妈网网友有爱心的妈咪在论坛提出了相同的疑问。一起看看其他妈网网友的观点。正反观点：可以使用妈网网友米米妈咪：我一直在用眼霜哦！应该问题不大吧。妈网网友粉红水晶：我一直有用眼霜。妈网网友可爱的北鼻：我也是在用这个眼霜，应该没问题的，thebo
-
孕妇冬季护肤应注意些啥？
一般来说，怀孕期间，会分泌化学物质，让孕妇比没怀孕前漂亮，肌肤有光泽。只有怀孕后期并在冬天，那么皮肤可能会干点，涂点油就足够了。什么增白的、增亮的、去死皮的，全可以封存起来了。现在正值冬季，脸上不用点东西还真不舒服，那么孕妇应该如何护肤，以及孕妇适合使用哪些护肤品呢？孕妇冬季护肤三大要点：1、主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，最好使用平时用惯的洗剂，每天多洗几遍脸。2、饮食上要多摄取含优质的
-
哺乳期女性要选择什么护肤品
概述 很多女性在哺乳期感觉皮肤很干燥，但是害怕对宝宝健康有影响又不敢乱用护肤品，那么在哺乳期选择什么样的护肤品好呢？现在让我们听一下专家的意见 哺乳期女性要选择什么护肤品
-
怀孕要护肤最好不要用彩妆
怀孕了，不少爱美的孕妈妈们很纠结，怕用了化妆品影响腹中的胎儿，所以干脆很多人就什么都不用。妇科专家表示，孕妇一样要“面子”，一定要护肤，但最好不要用彩妆。近半孕妇“素面朝天”丽丽(化名)怀孕半年了，从怀孕开始起，以前比较讲究的她便开始“素面朝天”，每天洗了脸就什么都不涂。因为她听说用了化妆品会影响到腹中的胎儿，所以只能“忍痛割爱”。但她感觉脸上什么不涂干巴巴的，肤质比以前差了很多。和丽丽有同样困惑