减肥食谱

1黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。吃法：可代早餐或晚餐食用。芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的，但口感很好，很适合晚上代餐2糙米糊材料：糙米粉70克，食盐4克。做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用,加了盐的糙米糊的味道可能有些M

推荐：减肥食谱减肥食物运动须与健康的饮食搭配，才能有健康苗条的身体。丝菲健康网为您收集最新最全的减肥食谱，为您分析哪些快速减肥食谱是真正有效的，哪些减肥食谱是真正营养而健康的，让您瘦得健康，瘦得美丽！这里有最有效的瘦身食谱，你，是否还在寻找？减肥食谱减肥食谱之合理饮食；减肥食物　　辅助运动使线条更佳　　如果能做一定的运动，效果会更好！　　看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法　　1、采用两脚往前伸直

人支持顶一下极力推荐一款女性减肥早餐本文为你极力推荐一款女性减肥食谱，下面就来看看减肥早餐主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆纯精肉香肠+蔬菜，精肉TAGS:女性减肥减肥早餐女性食谱评论：0条阅读：38人次更新时间：2009-03-0509:48:02作者：女性减肥人支持顶一下如何安排你的减肥三餐对于减肥来说饮食可是非常重要的哦，均衡的三餐

重点推荐减肥食谱最懒惰最有效的快速减肥法九大怪法让你快速减肥久坐女性最佳减肥方法十大最有效的快速减肥方法零食快速减肥法让你边吃边瘦越吃越瘦的8种减肥食物吃肉五天最有效的减肥方法7种能解毒的果蔬组成

消水肿减肥食谱一、山药排骨汤材料：山药200克、排骨150克。盐、姜等调味品适量。做法1、将山药洗净去皮后切成块状。2、将洗好的排骨及山药块同入锅中加入水大火烹煮。3、汤水滚沸后，改用小火煮至熟透即可食用。功效：山药有排水湿的功能，若有水肿时，多食用可以改善症状。但山药本身的糖类含量高，所以在食物分类中属于主食类，因此在食用时需计算热量。如果担心摄取太多，可减少部分饭量以山药来取代，这样就不必太担

材料：海蜇皮150公克，西瓜皮300公克，辣椒丝1/2条，葱丝1支，香油1/2大匙，糖1/2大匙，盐少许，盐2小匙做法：1、将海蜇皮切丝并对切，用水洗净多次后，泡2分钟去咸味，以清水再洗一次后，捞起沥干水份备用。2、西瓜皮先洗净去除外皮青色部份及白皮内绵囊部后，再切成0.5公分厚长条丝状，用2小匙盐腌15分钟，西瓜皮软化出水后，再挤干水份备用。3、再将所有材料加入调味料拌匀后，腌约20分钟，西瓜皮

对于一个产后女性来说，如果体重从47公斤变成60公斤，那是一件非常难受的事情，临床上有不少女性都深受产后肥胖的危害，此外，产后肥胖引起的并发症还可让女性加速变老，甚至影响到生命健康，那么，产后肥胖的危害有哪些？产后肥胖的危害有：1、糖尿病。临床统计发现，产后肥胖女性中出现糖尿病的人数为非糖尿病人数的4倍，这一比率随和肥胖程度成正比。这主要是由于肥胖细胞过多，胰岛腺分泌更多的胰岛素（一般为正常时的5

　　　　女人产后都梦想着有一天能恢复原形。产后瘦身不仅是一次智商测试，更是一次毅力考验。需要你坚持以下四天减肥食谱，保证让你恢复产前曼妙身材!　　星期一　　早餐。　　什么是三瓜汁呢?就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出来的三瓜汁。　　晚餐1个，加上蛋1个，还有1份烫青菜。　　星期二　　早餐。

　　产后减肥食谱：健康豆腐　　材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。　　调味料：花生油、蚝油、太白粉。　　作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可。　　功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含

　　许多人会拿鸡肉来做产后减肥食谱，因为鸡肉减肥原理：鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特色，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪办法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰盛，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。　　产后减肥食谱：黄耆茯苓鸡汤　　材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。　　调味料：盐、料酒。　　作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述