补血

1菠菜这是常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。2红豆红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。3红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。4桑葚干桑葚干是目前

1骨头汤取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。2大枣黑木耳汤取黑木耳15克，大枣15个，水适量，冰糖适量。将黑木耳和大枣洗净泡发，放入碗中，加入适量水和冰糖，然后放在锅里蒸1小时左右即可。大枣黑木耳可以补益气血，对改善贫血有很好的效果。3菠菜羊肝汤菠菜6

1四神猪肝粥食材：茯苓、淮山药、莲子、芡实适量、生猪肝一小块、大米、淀粉、盐适量做法：1、茯苓、淮山药、莲子、芡实洗净后泡一个小时以上，2、猪肝洗净切片，用淀粉抓匀后待用;3、将茯苓、淮山药、莲子、芡实、大米同适量水一起放入砂锅中，大火熬开后转小火熬煮;4、待食材软烂后加入猪肝，煮熟后加入适量盐调味即可。功效：四神猪肝粥，是由四神汤演变而来，四神汤是很好的健脾“神方”，很多贫血的妈妈也伴随着脾

1红肉猪牛羊的瘦肉都算红肉。红肉含铁量高，而且动物性食物中的铁都是“血红素铁”吸收利用率高，产后妈妈平时可多吃补铁补血。2动物肝脏动物肝脏中铁含量极高，而且吸收利用率也极高。最有代表性的是猪肝，其中铁的含量几乎是牛肉的8倍，是产后补铁的常见食物。提醒：动物肝脏中维生素A的含量也特别高，吃多了容易造成VA中毒，因此产妇食用要适量不宜过多，一周一两次即可。3动物血我们人体血液中铁含量多，动物血液中

1益母草煮鸡蛋食材：益母草30-60克(药店有售)，鸡蛋2个，红糖适量。做法：加水同煮，蛋熟后去蛋壳再煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋喝汤。每日1剂，连服5-6日。功效：益母草是历代中医用来治疗妇科疾病、益身养颜的良药，有利尿消肿、活血化瘀、调经、收缩子宫的作用，配合红糖、鸡蛋，适用于清宫的女性食用。2当归乌骨鸡食材：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。做法：

1红枣木耳汤材料：红枣30枚，黑木耳25克。做法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇，指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。2花生红枣养血汤主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量。做法

　　小儿头发的变化与疾病及其营养状况关系密切。一般说来，胎儿在子宫里营养不良，可使婴儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的。患有佝偻病的婴儿，长到7~8个月的时候，往往在靠近枕头部的头发长得稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。患有营养不良的婴幼儿，头发一般表现为枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落，同时还伴有指甲生长缓慢、皮肤干燥发凉，或有起鸡皮疙瘩等现象。还有一种由于近亲结婚造成的遗传病苯丙酮症，患儿头

大家都知道补血的药物主要功效就是治疗贫血的。然而高血压并不是因为缺血，虽然高血压患者有的时候会出现脑供血不足，但是是因为血液循环导致不是真的贫血。那么，高血压不能吃补血的吗？高血压并不是不能补血，但也要看情况。因为有个别的患者患有肾性高血压就证明患者是有明显贫血的情况，那么这时候，患者就需要进行补血。如果患者高血压并有贫血的话，就可以做补血治疗。这可以分以下几种情况进行讨论：1.首先，要根据患

孕妇补血误区一：只要不贫血就不必补铁铁元素是确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧的十分关键的元素，对于促进胎儿的正常发育、生长以及防止早产有着非常大的作用，缺铁性贫血是孕期准妈妈最常见的贫血类型，因此，孕妈妈尤其是处于孕中期的妈妈，补铁补血尤为重要。那些认为不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂的准妈妈，一定要及时纠正这种错误观念才行。孕妇补血误区二：查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行怀孕后，很多孕妈妈或者家中的老人，

红枣莲子桂圆汤食谱原料主料：枣（干）25克，莲子30克，桂圆肉30克调料：冰糖20克制作方法1、将莲子用水泡发，去皮去心；2、红枣去核；红枣莲子桂圆汤3、红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里；4、加适量清水，煎煮至莲子熟烂；5、加入冰糖调味即可。健康提示1、本品具有补血安神之功效；2、适于患贫血病的中老年人食用，常食必得良效。参枣汤食谱原料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。参枣汤制作方法：1、红枣