导读： 苦瓜拌海带芽 花生酱拌苦瓜 苦瓜番茄玉米汤 苦瓜木耳
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苦瓜拌海带芽
材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：
1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上和风酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
2花生酱拌苦瓜
材料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。
做法：
1.苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出。
2.捞出的苦瓜用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。
3苦瓜番茄玉米汤
材料：苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许
做法：
1.将苦瓜用清水洗干净，切开并去瓤，再切成小段或小块。
2.把番茄切成大片，玉米切成小段。
3.把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。
4.等三样食材被完全煮软后，加盐和味精调味，完成。
4苦瓜木耳
材料：苦瓜、木耳、食用油、食用盐、味精、水。
做法：
1.苦瓜洗净，去籽，切片，木耳泡发，撕开。
2.坐锅，放油，炒苦瓜，放点盐;
3.然后，加上木耳，将木耳和苦瓜一起翻炒;
4.最后加适量的水，炒熟即可。
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夏天是胖墩宝宝减肥的好时机
肥胖已经不再是成年人的专利，越来越多的肥胖宝宝，正在成为社会关注的焦点。面对肥胖的宝宝，父母可不要掉以轻心，肥胖正在给宝宝现在或将来的健康带来不可预测的危害。儿童肥胖的危险相当多，会引起一系列慢性病。到医院就诊的肥胖孩子，不少都患有不同程度的高血脂、高血压和糖尿病。另外，部分肥胖孩子还伴有明显的性发育迟缓。肥胖对孩子健康的3大危害1肢体成长受限肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差，并
婴幼儿减肥失败的三大原因
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产后减肥切忌操之过急均衡饮食最重要
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